Adaptée à tous public
Renforce les fonctions cardio-respiratoires et les défenses immunitaires
Allège les articulations des membres inférieurs et le dos grâce aux bâtons
Favorise l'augmentation de la dépense énergétique et permet une meilleure oxygénation
L'activité :
La Marche Nordique se décline à l’EPGV sous « Marche Nordique Sport Santé » pour ceux qui ont obtenu la certification fédérale. Aussi, même si elle s’appuie sur une technicité nécessaire, elle reste centrée sur l’humain, sa forme, sa santé, son bien-être et se décline en séances, cycle d’activités ou séances à l’année en complément d’autres activités.
Le matériel :
- chaussures souples à tige basse, antidérapantes
(type trail ou running, pas de chaussures de randonnée)
- bâtons (possibilité de prêt dans un premier temps)
- une tenue adaptée (selon les conditions climatiques)
- un sac à dos
- une bouteille d’eau
- une collation
Jour : samedi
Horaire débutant : 9h et 10h30
Horaire confirmé : 10h30 et 12h
Lieu : secteur du vignoble
Durée de la séance : 1h30
Nombres de séances : 27
Vos rendez-vous :
Samedi 17/09/22 : Séance découverte et reprise de l'activité marche nordique
Rendez-vous au grand parking des Dorices à Vallet :
- de 9h à 10h30 pour les personnes découvrant l'activité et avec prêt de bâtons (selon les disponibilités)
- de 10h30 à 12h pour les habitués
Vous pouvez également proposer à des personnes qui veulent découvrir l'activité de se joindre au groupe.
Merci de préciser par mail le nombre de participants et leurs tailles (des paires de bâtons seront disponibles) :
godefroy.isabelle810@orange.fr
Les bienfaits pour la santé
La Marche Nordique Sport Santé
A savoir :
À l'aide de
bâtons de marche
, ce
sport de plein air
,
accessible au plus grand nombre
, conjugue
endurance
et
marche accélérée
. Grâce aux possibilités offertes par l'utilisation des bâtons et par l'adaptation au terrain,
l'acquisition progressive de la technique
permet de mettre l'accent tour à tour sur la
souplesse
, le
développement cardio-respiratoire, le renforcement musculaire ou encore l'
équilibre
. Et tout ça dans la motivation que procurent la dynamique d'un groupe et les conseils avisés d'un animateur certifié !
AGV Vallet - 11, bd Stéphane Pusterlé - 44330 VALLET
06 95 88 16 05 - agvvallet@orange.fr