Le CTSS est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices issus de différentes disciplines. Elle vise l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaînes musculaires plutôt qu’un muscle isolé. Les objectifs principaux sont le développement de la fonction cardio-respiratoire, le renforcement des chaînes musculaires (travail en puissance et en endurance), l’apprentissage de nouvelles coordinations et l’amélioration de
l’équilibre.
Les notions de mieux être, d’efficacité de l’activité physique sur la silhouette, de se lancer des défis afin de s’affirmer, de se défouler, de lâcher prise sont des notions fortes que vous allez retrouver dans nos séances.
La Gymnastique Volontaire
Des séances de gymnastique où les animateurs proposent des cours dynamiques et très variés, en musique, avec ou sans matériel (cordes, ballons, steps, lestes, …), des exercices d'échauffement, de renforcement musculaire, d'étirement, de relaxation, etc ...
La méthode Pilates, est une technique douce de renforcement des muscles profonds visant à améliorer la posture et lutter contre le mal de dos. Cette méthode permet de fortifier les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.
Destinée principalement aux seniors mais accessible à tous ceux qui veulent reprendre une activité physique après une période d’interruption.
Ce cours propose une approche de différentes techniques de gym douce : qi cong, taï chi, yoga, pilates, stretching et relaxation. Les exercices sont doux, enchaînés en musique, avec fluidité.
Ce cours permet d’entretenir les capacités cardio-vasculaires, le renforcement musculaire et la souplesse, grâce à des activités diverses : enchaînements en musique, step, aéroboxe ...
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